Eller bækkenløft, som det vist hedder på fagsprog. Denne øvelse har jeg sat mig for at lave hver dag i ubestemt tid, da jeg synes min bagdel kunne trænge til en opstramning. Jeg har aldrig haft problemer med min vægt, og har altid være godt tilfreds med min krop. MEN jeg har altså taget en smule på, hvilket jeg på mange steder af min krop er rigtig glad for, da jeg har været meget spinkel som yngre. Og her snakker vi alle de kvindelige steder, som bryster, lår og røv. Og faktisk er jeg især glad for at have fået en større bagdel, da den tidligere var ikke-eksisterende, men jeg ville dog gerne have, at den var lidt mere fast ;-)
Øvelsen er ganske simpel, og jeg laver den om aftenen i min seng, så det er lige til at overkomme. På billedet er fødderne hævet en anelse, hvilket jeg endnu ikke har prøvet. Men ellers er det bare at bøje benene, og derefter løfte bækkenet op, så kroppen er lige. Jeg laver øvelse 2 x 50 gange, og det kan altså sagtens mærkes i balder og baglår.
Jeg er først lige gået i gang (vi snakker 2 dages intensiv balletræning!), og er lidt bange for at jeg glemmer at gøre det. Men ellers håber jeg bare på, at resultatet bliver en fastere, men ikke mindre, bagdel.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar